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视幅扩展训练常见问题

    问:“视幅扩展”在快速阅读训练中有啥作用?
    答:“视幅”是指人的眼睛在读书或观看物体时的宽度或范围。而视幅广度则是指一个视点所感知的文字范围,又称“视音距”或“视域”。视幅广度不是一个点、一条线,而是一个面。视幅广度越大,阅读速度就越快。“视幅扩展训练”从实质上是速读的基础性训练,主要目的是通过训练后逐步影响和改变学员多年来所具有的传统阅读用眼习惯,所以在快速阅读训练中,视幅扩展是必不可少的。
    问:精英特速读训练是如何训练视幅的?能达到什么效果?
    答:“精英特速读”训练的视幅扩展内容包括“方形扩展”、“圆形扩展”、“数字舒尔特表”、“文字舒尔特表”、“字符扩展”和“文字扩展”六个训练项目,主要是通过这些训练逐步提高学员眼睛视幅范围和定向搜索能力,让学员在阅读中能够尽可能多地看到更多更大的文字词组、句组、行甚至是页,为一目一句、甚至更高的阅读速度奠定坚实的基础。
    根据人眼对画面感知的研究表明:视幅广度不是一个点、一条线,而是一个面。阅读心理学研究同时表明,大脑和眼睛识别一个词和多个词所需时间几乎是相同的,因为信息数量都处于一个视幅广度之内,故视幅广度越大,阅读速度就越快。
    “精英特”训练是要通过反复多次而长期间地对参训学员眼睛阅读时的视幅扩展的各种训练,达到三个训练目的:一是改变用眼读书时的习惯,使读书人能够灵活自入地上下左右移动而又能清楚、准确地阅读;二是通过训练后尽可能的扩宽人在的阅读时的视幅宽度和广度;三是扩大视幅范围后阅读者仍能充分识别和利用所阅读的信息及内容并逐渐扩大。
    问:每次训练前,要注意什么问题?
    答:每次训练前,最重要的是要静下心来,这样,才会迅速扩大自己的视幅。如果没有静下心来,可能几分钟就过去了,而这是一段无效时间,白白地浪费掉了,训练系统是不将这部分时间计在训练时间内的。
    问:视幅扩展训练,是集中时间训练好,还是分散时间陆续训练好?怎样安排训练时间最好?
    答:一般来说,集中训练肯定比分散训练好,可以通过连续的强化训练,形成习惯。习惯一经形成,就会长久发挥作用。比如每天拿出五六个小时,连续训练十天、二十天,一定会出现意想不到的效果。但是平常每个人都有正常的学习、工作任务,很难做到集中训练,则可以采取分散时间陆续训练的办法。比如每天固定训练1小时,效果也是非常好的。只要不间断地坚持训练,定会迅速打开视幅的。
    问:有效扩大视幅的方法有哪些?
    答:主要有三种,第一种,也是现在国内的速读流派扩大视幅的方法:即主要通过锻练眼肌(视点移动训练)和练习舒尔特表来实现;第二种是直读法,通过将注意力集中在书页第一行的正中间,在有效视幅的基础上,不移动眼球,用余光努力看清视幅之外的汉字,每行停留两秒钟左右,即便看不清也要直接进入下一行,保持视线垂直移动。每天做半个至一小时间左右的练习,一段时间以后,发现视幅会明显扩大,并且理解率也会有所提高,通过此方法练习,可以达到一目半行的初步效果;第三种:三维立体图,三维立体图每天至少要保证半个小时左右的训练时间,目的主要是让三维立体图对杆状细胞进行充分刺激,以起到激活杆状细胞的作用,形成软眼看法,这对于熟练欣赏三维立体图,包括视幅扩展,整体感知能力的培养都具有非常好的效果。
    问:扩大视幅后有什么表现?
    答:视幅扩大后一般会有四种表现:
    (1)眼睛可以看到的文字区域扩大了。横向、纵向都向外延伸了,行数越来越多,长度也在逐渐以1—3个文字字符上增加;(2)大脑对视幅内文字的感知和识别速度加快了。对文字的识别就是对文字轮廓的从感知到识别,而视幅扩大后,视幅内文字的轮廓也在变得越来越清晰,文字识别速度在不断加快;
    (3)视线转换速度加快,且眼睛不会有拉锯感。视幅扩大前,用一目多行方式阅读时,因对视幅内文字的识别和理解速度慢,该转换视线时,思维的中心却仍在当前的视幅内,视线的移动和思维的停留发生矛盾,眼睛便会在这种矛盾中产生拉锯的痛感。但当视幅扩大后,因为对视幅内文字的识别速度加快,在该转换视线时就可以干干脆脆地转换视线,眼睛便不会再有拉锯感;
    (4)一目十行状态下的理解率提高。一目十行的阅读不是逐字逐句的阅读,而是重点关键字词和句子的阅读。这个过程不可避免要牺牲很多不重要的词句。在视幅小的情况下,因为视幅内的文字区域小,对文字的识别速度也慢,所以整体的阅读速度可能会比较高,但是对文章的理解率却会很低,而视幅扩大后,视幅内的可视文字增加、理解度也较高,整篇文章按照关键字词跳读,也能在一定程度上将整篇文章串联成线。
    问:“方形扩展”、“圆形扩展”的级别与扩展圈数之间是什么关系?
    答:“视幅扩展”中的“方形扩展”和“圆形扩展”级别不同,扩展圈数不同。
    具体关系是:
    10级以下:2圈;
    11-20级:4圈;
    21-30级:6圈;
    31-40级:8圈;
    41级以上:10圈;
    问:视幅扩展就是注意力的平均分配!所以只要注意力能集中,就能让视幅得到扩大?
    答:视幅与注意力二者是不能划等号的,应该说注意力的集中等只是保证视幅扩展效果的前提,是一种被包含的关系!其次,注意力是很难平均分配的,注意力的本质是:优先处理某条信息,放弃其他信息的能力。注意力是做好一切事情的基础,阅读也不例外,精英特速读软件的训练本身也是对注意力的一种训练。
视幅扩展是速读的基础。
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